Авторские практики
Выберите, где удобнее получить практики — я пришлю их в бот прямо сейчас
Интенсив · 3 часа · Онлайн
Карта
внутреннего мира
Получи карту твоего внутреннего мира и научись договариваться с голосами, которые саботируют твою жизнь — за 3 часа. Даже если сейчас уходит больше времени на переживания, чем на действия.
Всего 6 мест · 4 900 ₽
Интенсив, который даёт:
Ясность
Получишь персональную карту твоего внутреннего конфликта, которую я составлю лично для тебя на интенсиве, и превратишь кашу в голове в кристальную ясность.
Лёгкость
Получишь 10 готовых формул-ответов, чтобы говорить «нет» твёрдо, спокойно и без чувства вины.
Практичность
Остановишь приступы самокритики, познакомишься с внутренним критиком и увидишь, от какой боли он на самом деле тебя спасает.
Почему ты до сих пор живёшь под девизом «не выделяться», хотя чувствуешь огромный потенциал?
Возможно, ты уже пробовала решить этот внутренний конфликт. Скорее всего, ты даже винила себя, что ничего не выходит, и думала, что с тобой что-то не так. Ты могла заметить, что популярные методы просто не работают с корнем этой проблемы.
- ✗
Пытаться просто полюбить себя — твой мозг воспринимает это как прямую угрозу — стать эгоисткой или стервой — и включает ещё более мощное сопротивление и саботаж.
- ✗
Смотреть контент про личные границы — этот подход не убирает разрушающее чувство вины, которое живёт в теле, он лишь добавляет знаний в голову.
- ✗
Молчать и терпеть, надеясь, что оценят — это приводит только к накопленной обиде, выгоранию дотла и пассивной агрессии. Ты срываешься на близких, разрушая те самые отношения, которые так боишься потерять.
Верни себе главное:
ощущение, что с тобой всё в порядке
Проблема 99% подходов
Бороться с собой
Сломать критика, победить саботаж, убить страх. Но это только усиливает внутренний конфликт и истощает.
Мой подход
Перестать воевать с собой
Твой внутренний критик — не враг, а отчаявшийся защитник. С ним можно и нужно договориться. Это и есть ключевое отличие.
В отличие от всего, что ты пробовала раньше, я не буду давать ещё больше знаний. Я использую метод IFS — терапия внутренних семейных систем — мягкий и бережный метод доказательной психологии. Он идеально подходит, даже если ты никогда не была у психолога и не умеешь медитировать.
Весь мой 17-летний опыт практики в России и Испании показывает: нам не нужно копаться в прошлом или заходить в годовую терапию, чтобы получить результат.
Всего за 3 часа в безопасной мини-группе (до 6 человек) мы создадим твою персональную карту. Ты своими глазами увидишь, какой именно защитник заставляет тебя быть удобной и какую боль он на самом деле оберегает.
Об интенсиве
Интенсив специально спроектирован так, чтобы ты гарантированно пришла от каши в голове к кристальной ясности за 3 часа.
Интенсив для тех, кто устал от бесконечного обдумывания и страхов
Этап 1 · 45 мин
Выход из борьбы с собой
Содержание: Интерактивная лекция, которая избавит тебя от фонового ощущения «со мной что-то не так».
Результат: Ты почувствуешь, что с тобой всё в порядке — у тебя есть внутренняя система защиты, которой можно управлять.
Этап 2 · 90 мин
Создание карты внутреннего мира
Содержание: Бережная диагностика — ты найдёшь корень внутреннего конфликта, и я лично составлю для тебя персональную карту конфликтующих частей.
Результат: Кристальная ясность — схема, показывающая, кто, с кем и почему воюет внутри, и что с этим делать.
Этап 3 · 45 мин
Первый контакт и обретение опоры
Содержание: Групповая практика, чтобы ты установила диалог с одной из своих внутренних частей.
Результат: Ясный пошаговый инструмент для диалога с собой и реальное облегчение прямо на интенсиве.
Уже сейчас тебе доступны
Сразу после оплаты тебе откроются практики, которые ты можешь применить уже сегодня:
Видеолекция «Здоровые границы: как сказать себе да!»
Ты поймёшь, почему выбирать себя — не эгоизм, а необходимое условие здоровых отношений, и перестанешь бояться, что от тебя все отвернутся.
Словарь личных границ — 10 готовых формул-ответов
Помогут спокойно говорить «нет» и отстаивать свои границы, сохраняя отношения и не чувствуя себя виноватой.
Аудио практика «Внутренний адвокат» (5 минут)
5-минутная скорая помощь, чтобы мгновенно остановить приступ самокритики и разрешить себе тратить время и деньги на себя без сожаления.
SOS-пакет «Точка ноль»
Инструменты для немедленной стабилизации состояния в момент кризиса.
Гарантия «Тихая гавань»
Интенсив пройдёт в 100% безопасном, конфиденциальном пространстве без советов, оценок и осуждения.
Золотой билет — бесплатный тест-драйв
Сертификат на 100% стоимости интенсива — можно использовать для оплаты терапевтической группы в течение 30 дней.
Мой путь от внутреннего конфликта к внутренней опоре
Мой путь начался из точки, которая может быть вам очень знакома. Я была депрессивным подростком, который понятия не имел, чего хочет, и жила с фоновой травмой отвержения. Всю жизнь меня сопровождал громкий внутренний голос, который шептал, что я недостаточно хороша.
Годы спустя я отчаянно искала внешнюю опору, доверившись маркетологам, которые обещали волшебные воронки — и этот путь привёл к болезненному провалу: сливу более 1,3 миллиона рублей и тяжелейшему эмоциональному выгоранию.
Именно в этой точке я осознала: мне никто не нужен — не из детской обиды, а из взрослой силы. Единственная опора, которая действительно работает, — это опора внутри.
Как только я научилась договариваться со своими внутренними голосами, реальность начала меняться. За 3 месяца мы достроили и переехали в дом, который стоял законсервированным. Клиенты начали передавать мой контакт из рук в руки.
Пройдя этот путь, мне хочется помочь тебе вспомнить собственную силу — и прийти к ощутимым, измеримым результатам в деньгах, здоровье и жизни.
Россия и Испания
терапевт
личных и групповых программ
Что говорят клиенты
«Я почему-то стеснялась открыто выставлять ссылку на свой канал, был постоянный страх облажаться, страх осуждения, который тормозил все действия. Я знала, что надо делать, но не делала.
А после интенсива у меня как будто парадигма мышления сдвинулась. Осознав свои части и договорившись с ними, я смогла действовать несмотря на страх. Буквально в ночи выложила 3 сторис, и запросы на съёмки повалили.
Дальше началось что-то невероятное! Блогер, на которого я была подписана 8 лет, подписалась на меня. Собрались клиенты на фотодень в студии в Москве и меня пригласили на интервью! Я до сих пор в шоке, как это работает, но главное — что работает.»
То, ради чего ты здесь
Диагностический интенсив:
Карта твоего внутреннего мира
- 3-часовой живой онлайн-интенсив 15 000 ₽
- Видеолекция «Здоровые границы» 10 000 ₽
- Словарь личных границ (10 формул) 15 000 ₽
- Аудио «Внутренний адвокат» 12 000 ₽
- SOS-пакет «Точка ноль» 8 000 ₽
- Гарантия «Тихая гавань» 7 000 ₽
Итоговая ценность: 67 000 ₽
Занять 1 из 6 мест
Интенсив можно оплатить картой банка любой страны
Ваш двойной щит гарантий
Проходя интенсив, вы ничем не рискуете.
Гарантия бесплатного тест-драйва
После оплаты ты получаешь золотой билет — сертификат на 100% полной стоимости, который ты можешь использовать для оплаты терапевтической группы в течение 30 дней. Ты либо получаешь решение, либо бесплатный тест-драйв.
Гарантия тихой гавани
Интенсив пройдёт в 100% безопасном, конфиденциальном пространстве. На интенсиве мы не даём советов, не оцениваем и не осуждаем. Если ты почувствуешь дискомфорт, ты всегда можешь быть с выключенной камерой.
Давай посмотрим на два пути
❌ Без интенсива
Пройдёт 6 месяцев. Ты по-прежнему тратишь 90% энергии на переживания, а не на действия. Ты видишь свой потенциал, но продолжаешь молчать, боясь отказать маме или начальнику. Голос внутреннего критика оказывается сильнее.
✓ С интенсивом
Пройдёт 6 месяцев, и ты наконец-то договорилась с собой. Ты обрела внутреннюю опору. Ты говоришь «нет» твёрдо, без чувства вины — и на тебя никто не обижается. Ты слышишь свои желания и живёшь без разрушительного чувства, что с тобой что-то не так.
У тебя остались вопросы?
Это нормально
Я не уверена, что 3 часа стоят этих денег и времени
Ты привыкла инвестировать во внешние навыки — курс по профессии, по маркетингу. Но если бы дело было только в отсутствии знаний, почему тогда у тебя нет желаемого результата? Ты можешь купить лучший в мире инструмент, но твой внутренний критик просто не даст тебе им воспользоваться. Этот интенсив — инвестиция в операционную систему, на которой будут работать все твои будущие навыки. А золотой билет делает эту инвестицию безрисковой.
Я никогда не была у психолога и не умею медитировать. Мне подойдёт?
Абсолютно. Этот интенсив создан для тебя. Тебе не нужно ничего уметь. Моя задача как проводника — бережно провести тебя через практику. Тебе нужно только слушать мой голос. Это не эзотерика, а научно обоснованный метод психологии.
Чем это отличается от книг и вебинаров про личные границы?
Книги дают знания. Этот интенсив даёт трансформацию. Проблема не в том, что ты не знаешь, что делать. Проблема в том, что чувство вины и страх мешают тебе это сделать. Я не буду учить тебя теории — я лично проведу диагностику и дам инструмент, который убирает корень проблемы.
Я боюсь, что если начну выбирать себя, то разрушу отношения
Это самый главный миф, который мешает многим девушкам стать счастливыми. Мой подход основан на диалоге, а не войне. Ты научишься говорить «нет» так, чтобы это не разрушало, а укрепляло твои отношения, делая их честными.
У меня нет времени, я и так ничего не успеваю
Эти 3 часа — не трата времени, а его возвращение. Ты тратишь десятки часов в неделю на внутреннюю борьбу, самокритику и саботаж. Я найду этот кран, из которого утекает твоя энергия, и помогу его перекрыть. Ты уйдёшь с большим ресурсом, чем пришла.
У меня сейчас сложный период / я в кризисе. Мне не будет слишком тяжело?
Этот интенсив — твоя аптечка первой помощи для точки «я больше так не могу». Он специально создан для тех, кто в этой точке. SOS-пакет «Точка ноль» даст тебе инструменты для немедленной стабилизации. Пространство «Тихой гавани» гарантирует, что тебе будет безопасно.
Какой путь выберешь ты?
Всего 6 мест · 4 900 ₽ · Онлайн
Занять 1 из 6 мест за 4 900 ₽
Если у тебя остались вопросы или сомнения — напиши мне, и я помогу разобраться.