родительство
ребёнок кусается в саду и дома: почему это происходит в год, два и три и что делать без крика и наказаний
ребёнок кусается: почему кусается в год, в 2 и 3 года, что делать, как отучить кусаться в детском саду и…
Авторские практики
Выберите, где удобнее получить практики — я пришлю их в бот прямо сейчас
Психолог · IFS-терапевт
психологЕленаКороль
17 лет влюбляю умных женщин в свой характер, тело и дело.
помогаю бережно и быстро вернуться в себя и к Себе: уверенной, спокойной и реализованной.
узнайте больше о моём подходе или скачивайте библиотеку авторских практик ниже.
знакомо?
Вы всё понимаете головой,
но ничего не меняется.
Прочитаны книги о границах, пройдены тренинги, а внутри — тот же голос: «будь удобной», «не высовывайся», «а вдруг подумают». Три популярных ответа, которые только усиливают борьбу.
01
Читать ещё больше книг про границы
Теория в голову заходит, а чувство вины остаётся в теле. Знания копятся, результатов — нет.
02
Заставлять себя «полюбить себя»
Мозг считывает это как угрозу стать эгоисткой — и включает ещё более мощный саботаж.
03
Молчать и терпеть в надежде
Накапливается обида, а потом — срывы на близких. Страх потерять отношения их же и разрушает.
моя идея
С вами всё в порядке.
Проблема 99% подходов — они предлагают бороться с собой: сломать критика, победить саботаж, убить страх. Это только усиливает внутренний конфликт.
«Ваш внутренний критик — не враг, которого нужно сломать. Это отчаявшийся защитник, с которым можно и нужно договориться.
Этот диалог — ключевое отличие моего подхода. Я использую IFS (терапия внутренних семейных систем) — мягкий и научно обоснованный метод. Он подходит, даже если вы никогда не были у психолога.
Не нужно копаться в прошлом и уходить в годовую терапию. Достаточно трёх часов, чтобы увидеть свою карту и сделать первый шаг к внутренней опоре.
Работаем вместе
Форматы работы
Самопомощь · Бесплатно
Авторские практики
Диагностический тест и более 5 проверенных практик на личные границы, деньги и внутреннюю опору, которые заменят 3 сессии с психологом
Интенсив · 3 часа
Карта внутреннего мира
Получи карту твоего внутреннего мира и научись договариваться с внутренними голосами, которые саботируют твою жизнь — за 3 часа. Даже если сейчас уходит больше времени на переживания, чем на действия.
Группа · 3 месяца
Групповая терапия «Я есть»
Почувствуй себя прекрасно за три месяца терапии. Групповая проработка проявленности и уверенности с бережным психологом — чтобы найти язык с внутренним критиком, тем, кто откладывает важное, сравнивает с другими и тайком мечтает о лучшей жизни.
Статьи
Вам может быть интересно
отношения и партнёрство
муж молчит после ссоры неделями: что происходит с ним на самом деле и что делать тебе
муж молчит после ссоры, неделями или годами: почему мужчина замолкает, что это значит, как не разрушить себя ожиданием и что…
отношения и партнёрство
эгоцентризм: почему человек рядом не слышит тебя и чем это отличается от эгоизма
эгоцентризм: что это простыми словами, чем отличается от эгоизма, признаки эгоцентричного человека в отношениях и в семье, откуда берётся и…
выгорание
плаксивость у женщин: почему слёзы приходят от любой мелочи и что нервная система пытается этим сказать
плаксивость у женщин: причины, откуда берутся повышенная плаксивость и раздражительность, при чём тут усталость, гормоны и подавленные чувства, когда это…
самооценка и проявленность
ранимость: почему тебя задевает любое слово и как перестать разваливаться от чужого тона
ранимость: что это такое, повышенная ранимость и чувствительность у взрослых, откуда берётся, чем отличается от обидчивости и как жить с…
самооценка и проявленность
застенчивость: почему ты краснеешь и теряешь слова при людях и что за этим прячется на самом деле
застенчивость: причины у взрослых, чем отличается от социальной тревожности и интроверсии, как преодолеть застенчивость и вернуть себе голос.
