тревожность и стресс
гемофобия: почему от вида крови темнеет в глазах и как перестать бояться анализов и порезов
гемофобия простыми словами: что это за боязнь крови, почему при виде крови бывает обморок, признаки и как справиться со страхом…
Авторские практики
Выберите, где удобнее получить практики — я пришлю их в бот прямо сейчас
Психолог · IFS-терапевт
психологЕленаКороль
17 лет влюбляю умных женщин в свой характер, тело и дело.
помогаю бережно и быстро вернуться в себя и к Себе: уверенной, спокойной и реализованной.
узнайте больше о моём подходе или скачивайте библиотеку авторских практик ниже.
знакомо?
Вы всё понимаете головой,
но ничего не меняется.
Прочитаны книги о границах, пройдены тренинги, а внутри — тот же голос: «будь удобной», «не высовывайся», «а вдруг подумают». Три популярных ответа, которые только усиливают борьбу.
01
Читать ещё больше книг про границы
Теория в голову заходит, а чувство вины остаётся в теле. Знания копятся, результатов — нет.
02
Заставлять себя «полюбить себя»
Мозг считывает это как угрозу стать эгоисткой — и включает ещё более мощный саботаж.
03
Молчать и терпеть в надежде
Накапливается обида, а потом — срывы на близких. Страх потерять отношения их же и разрушает.
моя идея
С вами всё в порядке.
Проблема 99% подходов — они предлагают бороться с собой: сломать критика, победить саботаж, убить страх. Это только усиливает внутренний конфликт.
«Ваш внутренний критик — не враг, которого нужно сломать. Это отчаявшийся защитник, с которым можно и нужно договориться.
Этот диалог — ключевое отличие моего подхода. Я использую IFS (терапия внутренних семейных систем) — мягкий и научно обоснованный метод. Он подходит, даже если вы никогда не были у психолога.
Не нужно копаться в прошлом и уходить в годовую терапию. Достаточно трёх часов, чтобы увидеть свою карту и сделать первый шаг к внутренней опоре.
Работаем вместе
Форматы работы
Самопомощь · Бесплатно
Авторские практики
Диагностический тест и более 5 проверенных практик на личные границы, деньги и внутреннюю опору, которые заменят 3 сессии с психологом
Интенсив · 3 часа
Карта внутреннего мира
Получи карту твоего внутреннего мира и научись договариваться с внутренними голосами, которые саботируют твою жизнь — за 3 часа. Даже если сейчас уходит больше времени на переживания, чем на действия.
Группа · 3 месяца
Групповая терапия «Я есть»
Почувствуй себя прекрасно за три месяца терапии. Групповая проработка проявленности и уверенности с бережным психологом — чтобы найти язык с внутренним критиком, тем, кто откладывает важное, сравнивает с другими и тайком мечтает о лучшей жизни.
Статьи
Вам может быть интересно
тревожность и стресс
импульсивность: почему ты сначала делаешь и говоришь, а потом жалеешь, и как научиться ловить паузу
импульсивность: что это, эмоциональная импульсивность и импульсивность поведения у взрослых, откуда она берётся и как стать менее импульсивной.
тревожность и стресс
психологическая травма: почему событие давно позади, а психика всё ещё живёт в нём и как это заживает
психологическая травма: что это простыми словами, виды и признаки травмы у взрослых, как она влияет на жизнь и как проходит…
отношения и партнёрство
муж кричит на меня: почему он срывается и что делать, чтобы не жить в страхе следующего крика
муж кричит на жену и детей: почему муж начал кричать, что стоит за криком, когда это уже насилие и что…
тревожность и стресс
мизофобия: почему страх микробов и грязи управляет твоим днём и откуда он берётся на самом деле
мизофобия простыми словами: что это за боязнь грязи и микробов, признаки, причины, связь мизофобии и окр и как с ней…
самооценка и проявленность
чувство долга: почему ты живёшь так, как надо другим, и как отличить долг от любви
чувство долга: что это, когда долг перед родителями, мужем и детьми становится тюрьмой, чем любовь отличается от чувства долга и…
