ещё месяц назад он спокойно сидел на руках и улыбался. а теперь на каждое «нельзя» падает на пол, выгибается дугой, кричит так, что оборачиваются соседи, и вырывается из рук, когда ты пытаешься его одеть.
ты устала, не высыпаешься и злишься. а потом стыдишься этой злости: «он же маленький, а я взрослая, почему я не могу просто потерпеть».
давай разберём, что такое кризис 1 года у ребёнка, какие у него признаки, сколько он длится и как маме пройти кризис первого года спокойнее, даже когда сил почти нет.
— малыш начинает ходить, хотеть своего и впервые сталкивается с запретами, которые не может понять
— крики и протест — его единственный способ сказать «мне трудно», пока нет слов
— ниже: признаки, механизм и четыре шага, как выдерживать детские эмоции, когда у самой нет ресурса
что происходит с малышом в кризис первого года
к году ребёнок делает огромный рывок. он начинает ходить или вот-вот пойдёт, может сам дотянуться до того, что раньше было недоступно, и вдруг понимает: «я могу хотеть, и я могу двигаться к тому, что хочу».
а следом приходят запреты. нельзя трогать розетку, нельзя тянуть кошку за хвост, нельзя есть землю. малыш ещё не умеет говорить и не понимает объяснений. всё, что он чувствует, — внезапную преграду между собой и желанием. и эта преграда вызывает бурю.
- малыш бурно протестует на любое «нельзя»: кричит, плачет, падает на пол
- выгибается и вырывается, когда его одевают, моют или сажают в коляску
- хочет всё делать сам, даже то, что ещё не умеет, и злится, когда не получается
- настроение меняется за секунду: только что смеялся, а уже рыдает
- требует маму постоянно и одновременно отталкивает
- ты всё чаще чувствуешь раздражение, а потом вину за него
почему советы «просто переключи внимание» не всегда помогают
в книгах всё выглядит просто: отвлеки игрушкой, покажи птичку за окном, и истерика пройдёт. иногда это правда срабатывает. но в десятый раз за день, после бессонной ночи, переключать уже нечем и некому.
дело в том, что маленький ребёнок пока не умеет успокаиваться сам. его нервная система учится этому через нервную систему взрослого. когда мама истощена, ей трудно быть для малыша спокойной опорой, и буря длится дольше. похожий механизм описан в статье ребёнок кусается в саду и дома: почему это происходит в год, два и три и что делать без крика и наказаний.
что на самом деле происходит в этот момент с тобой
детский крик бьёт по самым чувствительным местам. часто в эти минуты у мамы включается своя детская реакция: беспомощность девочки, которую когда-то оставляли плакать одну или ругали за слёзы.
в подходе ifs это можно описать так. менеджер — защитная часть психики, которая требует быть идеальной мамой и никогда не злиться. изгнанник — детская система адаптации, где хранится твоя старая боль и усталость, на которую никто не обращал внимания. пожарник — внутренний голос, который в какой-то момент взрывается криком или, наоборот, заставляет отключиться и уйти в телефон, лишь бы не чувствовать.
по схеме тринити цепочка выглядит так. убеждение «хорошая мать всегда терпелива» ведёт к состоянию напряжения и стыда за любую злость. состояние ведёт к действию: терпеть до последнего, срываться и потом долго винить себя.
чтобы выдерживать бурю малыша, маме нужен кто-то, кто выдерживает её саму, и иногда этим кем-то можешь стать ты
мы привыкли думать, что раздражение на годовалого ребёнка — признак плохой матери, но на самом деле это сигнал, что у тебя закончился ресурс
мы привыкли верить, что любящая мама не устаёт и не злится на своего малыша.
но на самом деле злость и усталость — нормальная реакция живого человека на постоянную нагрузку. они говорят о том, что тебе самой нужна забота, отдых и поддержка.
сколько длится кризис 1 года
у большинства детей самые бурные проявления занимают несколько месяцев. постепенно малыш учится ходить увереннее, начинает понимать слова и показывать, чего хочет, и протестов становится меньше.
следующий похожий этап придёт к трём годам, и опыт, который вы получите сейчас, пригодится. общую картину возрастных этапов можно посмотреть в статье детская психология по возрастам: что происходит с ребёнком на каждом этапе и когда нужна помощь.
как пройти кризис 1 года спокойно: четыре шага
«мамы часто приходят ко мне с вопросом, как успокоить ребёнка. а в работе выясняется, что сначала нужно услышать саму маму — её усталость и её детскую боль. тогда и с малышом становится легче».
почему это работает иначе
большинство советов про кризис 1 года касаются ребёнка: как отвлечь, как запрещать, как укладывать. это полезно, только мама в этих советах будто железная.
подход елены смотрит на маму как на живого человека со своей историей. когда ты понимаешь, почему именно детский крик выбивает тебя из равновесия, и учишься поддерживать себя, у тебя появляется спокойствие, которым можно делиться с малышом. если кажется, что все вокруг справляются лучше, загляни в статью синдром самозванца в материнстве: почему кажется, что ты плохая мать и все вокруг справляются лучше.
что говорят те, кто прошёл этот путь
когда начинается кризис 1 года?
обычно первые признаки появляются между 9 месяцами и годом, а самые яркие проявления приходятся на период, когда малыш начинает ходить.
как отличить кризис от проблемы со здоровьем?
если крик сопровождается температурой, отказом от еды, нарушением сна на много дней или кажется, что ребёнку больно, стоит показать его педиатру. кризис проявляется прежде всего в протесте на запреты и ограничения.
что делать, если я постоянно срываюсь на малыша?
это знак, что у тебя закончился ресурс. ищи любую возможность отдохнуть и получить поддержку. если раздражение не проходит, сил нет неделями и радость пропала, стоит поговорить со специалистом.
один шаг сейчас
в боте елены есть короткая аудио-практика, которая помогает вернуться в спокойствие, когда детский плач выбивает из сил. забери её и послушай, пока малыш спит.
с тобой всё в порядке — ты устала, и ты всё равно хорошая мама.